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Padres 4×4

Prepararse para un cambio, es importante.

Muchas veces nos sentimos  inseguros, dependientes, porque a raíz de nuestras vulnerabilidades, siempre viene alguien (padres sobre todo) a tirarnos un salvavidas antes que siquiera nos hayamos cansado nadando.

Y creo que cuando decidimos hacernos cargo de nuestra historia, es necesario cruzar ese desierto árido que implica sabernos capaces.

Y porque digo desierto?

Porque imagino que al adentrarnos, no van a venir tan rápido por nosotros, no andan ni GPS ni hay señal para el móvil.

Pero siendo madre y conociendo la debilidad esa de sentir que nuestros hijos siempre van a estar mejor con nuestra ayuda, es que  se que hasta tenemos guardada una 4 x 4 capaz de adentrarse en las mas áridas de las dunas, del Sahara.

Y somos cuál perros de caza. Olemos que el cachorro esta en riesgo y allí salimos rumbo al rescate.

Pero queridos padres escuchen bien !!!

Deberán aprender a abstenerse. El riesgo que buscan evitarles es el que les entregara la solidez y la templanza.

Dejen salvavidas, redes, 4 x4, gruas y todo lo que usen para ir por ellos guardados.

Solo triunfaran cuando crucen solitos el desierto. Y planten sus banderas con la fuerza de los conquistadores.

Sentirnos capaces es el resultado de haber resuelto problemas, haber vencido obstáculos, y hacerlo sin ninguna ayuda.

Padres : dejen de hacerles la tarea.. dejen de pedirles turnos al dentista, si tienen mas de 18 años..!

Qué preparen las mochilas para el cruce, tambien solos.

Muchas cosas se aprenden cuando solo estamos nosotros, el problema, y las decisiones erradas. No son castigos, son consecuencias.

Confianza es el resultado de este cruce.

Y luego, viene el verde. Habra montañas, pozos y temblores, pero lo cruzaran sabiendo que pueden resolverlo.

En todo caso, si sienten necesidad volverán a pedir ayuda. No es lo mismo.

Yo tengo un padre que mientras era yo pequeña se tomo el tiempo de acompañarme para lograr el sistema que yo misma necesitaba.

No era el suyo, ni uno estándar. El me espero para que yo descubriera el propio. Cada uno tiene sus tiempos.

Yo no fui tan sabia, muchas veces mi ansiedad y mis miedos salieron al rescate antes de que ni ellos mismos, mis hijos se dieran cuenta que había algún peligro.

Tenerles la comida mas rica, las sabanas limpias, el cuarto calentito, la ropa planchada y con olor a sol vale antes de los 10 o 12. Nos hace sentirnos muy felices, pero sepan que es un mensaje de impotencia y de invalidación.

Necesitamos que sepan comprar, preguntar en un negocio, dar un vuelto, ordenar sus cuartos y sus emociones.

Necesitamos acompañarlos para que puedan irse. Eso oyeron, buenos padres educan hijos que parten.

Si como pasa en Argentina, vivir solo es casi una proeza, podemos seguir dándoles un sitio seguro, acompañarlos mientras estudian, o se capacitan, y proveerles un techo y su comida. Pero tienen que trabajar para pagar sus gastos.

Tienen que aprender a cocinar, y a ser responsables de sus pertenencias. Tienen que llegar cansados a la cama, y dejar de vivir a través de sus pantallas.

Todo esto se que es costoso, cuando somos padres que descienden de abuelas que vinieron en los barcos, italianas, gallegas o judías, todas cortadas por la misma tijera.

Sufrimos si no comen, si no duermen, si no nos responden el mensaje, sufrimos en vez de disfrutarlos.

Cada vez hay mas hombres y mujeres gastando el dinero si algo ganan en vacaciones, depilación, electrodos, manicuras, gimnasios y sin una sola propuesta madura. Tal vez algún que otro Delivery paguen… sin darse cuenta que por 1/3 de ese gasto viajaban toda la semana.

Ellos no son culpables, nosotros los padres alimentamos fantasías.

Cada vez que veo a uno de mis hijos salir del otro lado del gran desierto, respiro aliviada, y me felicito por haberme quedado en el borde.

Si tenes hijos pequeños, ojo no les des demasiado. El ultimo teléfono, el Ipad, la laptop, la guitarra, el auto o las vacaciones pagas con sus amigos..

Si queres ser padre de adultos sanos, capaces, responsables dales casa y comida, estudio y muchos abrazos.

El resto arruina su autoestima.

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Propósitos

Hoy escuchaba el podcast que armamos Lucia y yo, y recorría los 42 episodios que llevamos publicados.

Un espacio en el que generamos buenas energías para compartir con nuestra, cada dia mas grande, comunidad. En el que potenciamos la nuestra en un 2 x 1. Me di cuenta que tambien es una manera de disminuir la distancia que hay entre Hurlingham y Ciudad de Mexico.

No dejo de agradecer a la vida por permitirme ser madre de cinco increíbles hijos, y por la enorme generosidad que los caracteriza.

Luli empezó muy chiquita mostrando su interés por esos «otros» seres con los que se cruzaba, y lo sigue replicando ahora con su compromiso, como con todo lo que hace.

Su @espaciotdah esta lleno de amor y cuidado, de convicción y de perseverancia. Impecable como ella.

En épocas as donde vemos tantos jóvenes buscando el camino del atajo, o el carente de esfuerzo, yo siento un enorme orgullo.

Espero que su convicción y confianza en seguir su propósito se torne contagiosa para muchos, que olvidaron que ser protagonistas de nuestra vida es imprescindible.

Nor/Ma

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Legado

Bisabuelos, abuelos, padres e hijos. Familia. Enorme palabra en tiempos de desconexión urbana. Palabra imprescindible si pretendemos seguir nuestro legado.

Este pequeño guerrero, tiene mucho para comenzar su recorrido. Mucha historia, mucho amor que lo estaba esperando.

Desde lo mas profundo de mi alma, quiero compartirles mi enorme felicidad.

En nuestro camino, como siempre les digo hacen falta pocas cosas para acariciar la plenitud. Los afectos y los momentos en que abrazamos la magia de la vida misma, ahora creación de nuestros propios hijos, es uno de los mas felices que he vivido hasta hoy. Quiero guardar este registro conciente, en mis entrañas. Alli donde todo se inicia. Alli donde enraizan las emociones fuertes. Desde alli, les abrazo fuerte

Norma E. ( abuela chocha)

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Despejar

Ultimo dia del año 2021.

Me desperté temprano, aqui en Buenos Aires el calor agobia. Decidi dejar mi jardin como me gusta, despejado, limpio despojado de malezas.

Así lista para recibir todo lo que este nuevo ciclo tenga para darme. Miro mis palmeras, las que trajimos a casa con mi hermano hace unos años en el auto mas 7 chicos, y veo en ellas el paso del tiempo. Qué maravillosa vida tenemos que nos regala verde, pájaros, viento, sol y nos invita a disfrutarla y crecer con ellos.

Los chicos estan tres desparramados por el mundo, y los otros cuatro habitando sus vidas. Hoy solo uno me acompaña y es una bendición compartir nuestros días juntos.

Hagamos espacio para que nuestros hijos crezcan, hagamos espacio teniendo menos cosas, para que entren nuevas experiencias, este año tendré la dicha de tener mi primer nieto.

Despejen, aparten, regalen, den eso que guardan a alguien que pueda realmente utilizarlo. No acopiemos porque la vida es para desplegarla!

Soltemos lo que nos daña y liberemos perdonando a quien nos envidia, si podemos enseñemos a que encuentren su propia esencia, todos tenemos una.

Les deseo a todos un año lleno de momentos de aprendizaje. Vivamos concientes, elijamos que siempre se puede.

Feliz 2022

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Importante

Pensaba justo hace diez minutos mientras me bañaba, que en menos de dos semanas ya habitaremos el nuevo año.

Y como no me gustan las cosas urgentes, decidí que era importante dejarles mi mensaje con tiempo.

Este año fue otro año parido con desprolijidad para el mundo. Fueron interrumpidas las vidas de millones por una pandemia que no quiere irse. Una que reedita nuevas versiones de virus ni bien nos entusiasmamos con salir a la calle.

Vamos a volver a tener una pelea cuerpo a cuerpo con el virus «reloaded».

Muchos cenarán con alguna silla vacía. Con el duelo a cuestas de la partida de un ser amado, que murió en esta guerra que nos cruza a todos. Aun hay muchos que no lograron enderezar las alas y siguen buscando recomenzar laboralmente.

Nos llenamos de ilusiones, y de incertidumbre, de dolor y de esperanza.

La mía tambien habita en ellas.

Quiero compartirles que si Covid me deja viajare a acompañar a mi primogénita en el maravilloso momento de ser madre. A 9.000 km de mi casa.

Feliz como pocas veces, nuevamente transito la posibilidad de que este momento no sea posible. Me angustia imaginar un cierre, cancelación de vuelos, o simplemente más de lo que hemos vivido.

No por eso dejo que me infecte el pesimismo, la preocupación o la desesperanza. Pues seremos madre y abuela y la vida es simplemente imparable.

El mundo no es ni bueno, ni malo, es indiferente. No esta para darnos lo que deseamos, pero sí para mostrarnos las infinitas posibilidades que podemos elegir.

Y hoy creo que mi mensaje para despedir otro año es que lo importante es no olvidar que siempre podemos elegir qué hacer con aquello que nos pasa. Lo que sucede a veces es consecuencia clara de nuestro proceder en este mundo, muchas veces nada tiene que ver con nuestras intervenciones.

Entonces, para el 2022, los invito a llenar sus vidas de cosas importantes. Diría que absolutamente despues de cubrir las necesidades básicas , nada importante es algo que se compre.

Tener siempre posibilidad de elegir es mi mayor anhelo. Y por eso es que lo más importante esta adentro de cada uno de Uds.

No se distraigan, porque todos los días nos despertamos con una hoja en blanco que solo nosotros podemos escribir.

Feliz 2022

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TDAH sin Estigma

Como sociedad debemos proponernos cambiar nuestras conductas. Estigmatizar, es condenar a alguien solamente porque se «aparta» de los estándares que primero parten de lo que creencias compartidas establecen como «normales»

Cuando un niño es estigmatizado por su conducta, el mensaje es de rechazo. No eres bienvenido, no eres bueno, eres un dolor de cabeza… no renovaremos tu matrícula.

Cuando las creencias carecen de sustento, en vez de pelearnos con la ignorancia, la propuesta es compartir lo que la ciencia va descubriendo.

Aun la ciencia debe ser vista como un espacio dinámico, pues los cementerios de la ciencia estan llenos de «verdades» del pasado.

Ayudar a diferenciar lo que es opinión de información basada en evidencia científica liberará y permitirá que nos ocupemos en serio

Las etiquetas solo discriminan, apartan, rechazan, condenan. Las marcas se tornan indelebles en el corazón de los condenados.

Tenemos una enorme responsabilidad en educar para erradicar las falsas creencias. La salud mental es foco permanente del estigma.

Nadie estigmatiza a quien padece hipertensión, o diabetes. Se les refuerza el cuidado, se les recuerda que deben de tomar su medicación.

Cuando un psicólogo en una escuela le dice a una madre, que no van a permitir que su hija entre «drogada» a clases, porque va a estar medicada por presentar un desorden del neurodesarrollo, que hacemos?

Pues enfatizar la necesidad de que los profesionales de todas las áreas vuelvan a las aulas. Como alumnos, con la humildad de reconocer la ignorancia como algo que deben superar aprendiendo.

No bajemos los brazos, porque el estigma es el principal obstáculo para que quien presenta un problema en Salud Mental pida ayuda.

Buena semana a todos.

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Castillos en el aire

La mayoría de las veces las personas afectadas con TDAH tenemos problemas para mantener la información “online”, mientras hacemos cosas.

La bendita memoria de trabajo, que permite registrar, retener y manipular datos anda flojita de papeles, ya a esta altura estarán cansados de oírme hablar de las Funciones Ejecutivas Cerebrales.

Cuantas veces nos encontramos caminando rumbo a buscar algo, para llegar sin destino y sin la mas mínima idea de lo que estábamos haciendo.

Olvidamos lo que estamos leyendo mientras lo hacemos, y vivimos el calvario de Misión Imposible, toda información se autodestruye sin que logremos sostenerla.

Las víctimas mas conocidas son el estudio y el trabajo. Todo, literalmente todo implica un esfuerzo extra. El estrés nos acompaña como una sombra.

Pero hoy pensaba en como esta falla nos lleva a vivir desconectados de nosotros mismos.

Momentos inconexos, emociones sin acceso o diluvios emocionales sin aviso.

Ya les dije, y no me cansare de repetirlo.

El Trastorno por déficit de atención e Hiperactividad no es cosa de niños, afecta a un 5% de la población y es responsable de grandes frustraciones y riesgos personales incrementados.

Perdernos tiene su costo, por eso lo mas importante de todo enfoque terapéutico es el que esta centrado en el protagonista, y el primer paso es el diagnóstico y la aceptación para trazar tu nuevo rumbo.

No te quejes, hay tratamiento y con excelentes resultados.

¿Accionar es dificil? Bueno al menos esto no lo postergues.

Norma Echavarria

Mayo 2021

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Un paso hacia el bienestar

Convivir con TDAH implica conocerlo para diseñar rampas. Solo entendiendo que implica una disfunción ejecutiva podremos abrirnos camino.

Esta lleno de paginas que hablan de como organizarse, pero muy poco material concreto acerca de como surfear el diluvio emocional cotidiano. Toda situación va a tener posibilidades de atraer nuestra atención en algún punto. Una apreciación positiva nos acerca, y una negativa nos aleja. Esa respuesta es automática y funciona aun cuando el TDAH esté presente.

El problema arranca cuando entra en juego regular la emoción que de allí surja, porque si estamos enojados, no sabremos medir la expresión de ese enojo y probablemente estallemos, o si estamos angustiados, caemos como por un barranco..

Entender que la desregulación emocional suele ser el eje del problema en el adulto, permitirá darle prioridad a trabajar en ello.

¿Cómo? Pues empezando por no considerar tantas comorbilidades inicialmente. Muchas veces la ansiedad, la distimia, la variabilidad emocional remite ni bien se encara un tratamiento. El TDAH no es un problema de atención, es un problema de la capacidad de autorregular nuestras conductas, emociones y pensamientos.

Te lo planteaste?

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Aniversario

Mi aniversario con el diagnóstico de TDAH, celebrando la oportunidad de elegir.

En 1995, en el mes de marzo, tuve la suerte de encontrarme con los colegas que abrirían la puerta de mi celda. Fue APSA en Bariloche. Donde los escuché organizarse para ir a Miami. Iban a ir al Congreso de la APA,American Psychiatric Association, era el meeting 148 Th. y yo ni enterada, ellos los psiquiatras del CPP, Centro Privado de Psicoterapias me transmitieron entusiasmo y data.

Jamás había recibido información de ninguno de los dos grupos Estando en el Hospital Borda, estábamos algo lejos de Miami, y siendo dispersa Belgrano quedaba trasmano.

Me encantó escucharlos, todos formados como terapeutas sistémicos y cognitivos, hablando desde otro lugar.

Para entonces medio perdida batallando en el diván de una psiquiatra psicoanalista, sentí que corría aire fresco y que no era del Nahuel Huapi solamente. A punto de terminar mi formación como psiquiatra, entre trámites de renovación de pasaporte, visa y coordinación económica con el esponsoreado del padre de mis hijos, me prepare para viajar en mayo.

Recordarlo me trae recuerdos mezclados. Fascinación por volver a viajar, y retomar mi sueño de formarme siendo ya madre de tres hijos. Y estrés por estar lejos en época de clases, después de nunca haberlo hecho, y de los sucesivos tropiezos que marcaron el principio de un viaje que salvaria mi vida, y creo la de muchos otros.

Desde haberme volcado el café en mi pantalón blanco en pleno vuelo, hasta la confusión diaria al enfrentar un libro repleto de opciones y conferencias. Todas divididas en varios niveles de un centro de convenciones, donde me perdí a diario a pesar del esfuerzo.

Y así es que me metí en la conferencia equivocada, ADD era el tema. Era para psiquiatras de niños, y encima yo que jamás había escuchado esas siglas, no me animé a levantarme por creerlo una falta de respeto, compensadora obsesiva.

Gracias a esa conferencia es que descubrí el TDAH de mi hijo, me acerqué al Dr Heydl Peter quien sería encargado en Buenos Aires de su diagnóstico y tratamiento. Yo claramente encontré allí también mi descripción entera, sin embargo no fue sino años mas tarde, cuando me animé a hacerme cargo.

Yo no reunía criterios para el tipo de fracaso escolar muy claramente. Mejor alumna, cuadro de honor en un colegio exigente, bilingüe, y médica. Diploma de Honor ( promedio general 8:21). Allí ser desatenta ganó por lejos, y no por las notas, sino por enterarme seis años mas tarde.

Vivir siendo dispersa, teniendo fallas serias en mis funciones ejecutivas cerebrales, me había costado demasiado. Mucho dolor, soledad, horas excesivas de sistemas para estudiar, y muchas millas de más buscando todo lo que perdía. La impulsividad, me llevaba a cometer mas errores por minuto, a tener mas inquietudes abiertas, a tomar decisiones sin pensarlas demasiado, como comprar todos los libros que decían ADD en ese viaje, pagando una maleta de sobrecargo.

Ese viaje, salvó mi vida. A partir de alli es que fue abriendose una nueva etapa. La de mi renacimiento. Teniendo 35 años entonces, si pongo el contador en 0, este aniversario me permite celebrar mis 26 años de mi nueva vida. Mil cosas no pude cambiar, de muchas decisiones me arrepentí y me hice cargo.

Pero hoy celebro haber podido elegir este camino de aceptación y cambio constante y a partir de allí el de ayudar a tantos otros a sacarse el lastre de sentirse torpes, inmaduros, tontos, inestables o fracasados.

Con Uds. celebro el mejor error de mi vida.

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Mantenimiento

Una palabra aburridísima para personas que vivimos atravesadas por el TDAH.

Las tareas en un principio pueden ser divertidas, cuando no lo son , la novedad funciona con frecuencia de gran estímulo, aunque a veces ante a lo nuevo puede sumarse ansiedad o cautela.

Todos queremos quedarnos haciendo cosas divertidas, y evitando o postergando cosas aburridas, o complejas. No hace falta que tengas TDAH para rechazar algo aburrido.

¿Pero entonces cual es la diferencia?

Las personas que convivimos con TDAH, tenemos dificultad para imaginarnos en el futuro. El presente nos atrapa y nos convence que mañana guardaremos, limpiaremos, arreglaremos, compraremos eso que nos hace falta. Nos cuesta ese esfuerzo de recordar lo que debemos hacer cuando no estamos frente a la urgencia. Cuenta entre lo que postergamos, el mirar el correo, responder un mensaje, o solucionar un malentendido.

Todo lo que adquirimos, lo que usamos o hacemos a diario, va a demandarnos un tiempo de dedicación donde reemplacemos una pieza, terminemos un trabajo o corrijamos alguna falla, simplemente cambiemos partes por desgaste, o repongamos ese artículo ya consumido.

Por estar apurados, por no tener paciencia, por sentirnos agobiados, por mil y un motivo que usaremos como argumento justificativo, aquello que traíamos con nosotros, o nos dio un aviso a nuestro paso, queda depositado, apoyado, apilado en algún sitio, o convertido en un después lo hago.

La bicicleta a la intemperie, la canilla goteando, la llave que apenas da una vuelta, la bisagra que cruje, las zapatillas embarradas, las compras en la bolsa, la mochila, la cartera, los abrigos sin colgar, trabajos sin presentar, materias sin rendir, formularios sin completar.

Lo mismo sucede cuando alguno de los objetos que adquirimos se rompe total o parcialmente, o perdemos una oportunidad de trabajo. No es que sea mala suerte y que todo se rompa, o el mundo conspire contra nosotros..

No son casas diferentes pero suelen ser casas en donde los tornillos flojos se ignoran, porque el mantenimiento implica un esfuerzo.

Entre las disfunciones ejecutivas encontraremos las explicaciones.

Aburrimiento, un motivo. Resolución inadecuada de problemas, otro.

Poca paciencia, dificultad en sostener tareas que impliquen varios pasos, mas de lo mismo.

Pero por sobre todo suele ser mas divertido y fácil comprar un reemplazo nuevo. Tendrá mejor aspecto, funcionará en el acto, sólo que a corto plazo sufrirá similar destino que aquello a lo que reemplaza, y el dinero nunca podrá devenir en ahorros

Mi mensaje hoy es que todo aquello que adquiramos, tiene que pasar por el tamiz que permita cuantificar qué tipo de mantenimiento tendrá en el futuro.

Todo aquello de alto mantenimiento, deberíamos inicialmente evitarlo. Suele ser de menor precio, pero tiene un costo altísimo sin duda.

Por otro lado, mi especial consejo es si ven un tornillo flojo, saquen el destornillador, que deben llevar en el bolsillo, y denle una vuelta de tuerca.

Y si recorren la casa, con una libreta anotando todo lo que necesita entrar a boxes, mejor aún como hacía Abel, mi padre históricamente, cuando dedicaba la mañana del sábado para salir a buscar repuestos.

Se ahorrarán muchos dolores de cabeza, y en poco tiempo verán una casa mas funcional, un trabajo próspero y mas dinero en la cuenta.